Мифы, связанные с практикой йоги

Приходилось ли вам слышать, что йоги – это секта или даже религия? Быть может, вы уверены, что практиковать йогу могут только женщины? Или вы все еще верите, что занятия йогой – это просто растяжка, которая не стоит внимания?

Поговорим о заблуждениях и мифах, которые, возможно, мешают вам начать путь йога или йогини.

1. Йога – это просто не растяжка. Это комплекс упражнений, целью которых является укрепление и расслабления тела, повышение физического и ментального здоровья.
2. Йога – это секста или религия. Йога не религия, а система духовного самосовершенствования. Практиковать йогу может любой человек, вне зависимости от веры.
3. Йога – для вегетарианцев. Йога не навязывает ничего и ни к чему не принуждает. Существуют рекомендации по питанию, но они носят исключительно рекомендательный характер.
4. Йога – про сон на гвоздях, закидывание ног за голову или про стояние на одной ноге. Благодаря йоге мы достигаем больших успехов в контроле над телом, больше чувствуем своё физическое состояние, осознаем потребности и находим внутренний баланс.
5. Йога – позволяет быстро похудеть. Это совершенно не так. Расход калорий при занятиях йогой очень мал. Похудение является следствием  соблюдения многолетнего режима питания.
6. Йога – для женщин. Это утверждение также в корне не верно. Йогой могут заниматься все желающие: и мужчины, и женщины, и люди пожилого возраста.
7. Йога – сделает из вас супергероя. Йога не панацея. Однако она может достичь осознанности, успокоить ум, научит проявлять заботу к себе и своему телу.
8. Йога – абсолютно безопасная практика. К сожалению, даже йога может быть опасна. Если неправильно подходить к упражнениям йоги, то эффект от занятий может оказаться противоположным. Важно подходить со знанием и всей ответственностью.
9. Йоги – не в себе. Люди, постоянно практикующие йогу, достигают определенного  уровня развития, но не имеют никаких отклонений. Медитации, практика йоги раскрывают потенциал человека, не наоборот.
10. Йогу – преподавать легко и все это могут делать. Недостаточно знать основы йоги, быть гибким или просто хотеть стать преподавателем. Чтобы преподавать йогу, необходимо пройти специальный курс и практиковать йогу в течение нескольких лет.

(Все наши преподаватели – квалифицированные специалисты).